Best and worse Oils for cooking

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If you can avoid heating oils altogether, the better.
I love olive oil in my salad and raw.

If you still want to do some crispy potatoes in your oven or air fryer, choose better, choose avocado oil or coconut and use enough. Not a lot.

Avoid soy, corn, and canola oils. These are usually GMOs and are high in omega 6’s, promoting inflammation.

High-inflammatory foods are not good for your brain function. Therefore your mind.🧠🥴
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Si puedes evitar calentar el aceite cuando cocines,mejor.
Me encanta el aceite de oliva en mi ensalada, así fresco.

Si aún quieres hacer unas papas crocantes en tu horno o airfryer , elige mejor, elige aceite de aguacate o de coco y usa lo necesario.No mucho.

Evita los aceites de soya, maíz y canola. Por lo general, son OGM y tienen un alto contenido de omega 6, lo que promueve la inflamación.

Los alimentos altamente inflamatorios no son buenos para la función cerebral. Por lo tanto tu mente.